养成良好的睡前卫生习惯，如洗澡和刷牙，有助于放松身心。

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养成良好的睡前习惯，如刷牙洗脸，有助于身心放松，更好地入睡。
养成良好的睡前卫生习惯，如刷牙洗脸。
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养成良好的卫生习惯，如定时洗澡清洁，有助于睡眠。
睡前洗个温水澡，有助于放松身心
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睡前洗个热水澡有助于放松身心
培养良好的卫生习惯，如洗手、刷牙
睡前泡个热水澡，有助于放松身心

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