尝试使用白噪音机或耳塞，减少环境噪音对睡眠的影响。

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尝试使用白噪音机帮助入睡
使用白噪音机可以屏蔽噪音，提供一个安静的睡眠环境。
卧室尽量安静，可以使用耳塞或白噪音机
保持卧室安静，可以使用耳塞或者白噪音机
尝试使用白噪音机或自然声音帮助入睡。

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