黑暗和安静的环境有利于提高深度睡眠质量。

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创造良好的睡眠环境，暗淡、安静和适度的温度有利于深度睡眠。
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保持卧室安静、黑暗和适宜温度，利于深度睡眠
卧室环境应保持安静、暗淡和适宜的温度，利于深度睡眠。
保持良好的睡眠环境，黑暗、安静和舒适的温度都有助于睡眠

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