健身期间不要忘记补充必需的氨基酸，如BCAA

发布时间：2024-10-07 16:39

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蛋白质粉和BCAA（支链氨基酸）可作为高强度训练后的补充。
健身期间适当补充复合氨基酸
运动后适当补充BCAA（支链氨基酸），有助于肌肉修复
适当摄入豆类和坚果，补充必需氨基酸
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