《褪黑素的奥秘》：理解调节睡眠的激素

发布时间：2024-08-28 17:09

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睡前避免使用电子设备，光线会影响褪黑素分泌
睡前避免使用电子设备，光线会干扰褪黑素分泌
避免在床上看电视或使用电子设备：蓝光会抑制褪黑素的产生，影响睡眠。
睡前一小时停止使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。
睡前避免使用电子设备，蓝光可能干扰褪黑素分泌。
避免临睡前使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素分泌

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