早餐尽量在早上7-8点吃，避免午餐过饱和晚餐过晚

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早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量，避免过饥过饱。
晚餐尽量早吃，避免睡前过饱。
早餐要吃好，避免午餐和晚餐过饱
合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，避免过饱。
合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，避免晚餐过晚并控制热量摄入。
早餐吃好，避免晚餐过饱和夜宵
吃早餐，避免午餐和晚餐过量，节约食物。
早餐要丰富，避免午餐和晚餐过饱。

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