合理安排刷牙时间，不要赶时间

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使用电动牙刷：按照指示刷牙时间，更换刷头，不要过度刷牙以免损伤牙齿。
时间管理：合理安排时间，避免过度劳累。
每次刷牙时间不宜过长
合理安排烹饪时间，避免不必要的空烧
使用电动牙刷时要避免长时间连续使用，每次使用时间不宜超过3分钟。

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