瑜伽扭转动作（Twists）- 疏通消化道，改善背部僵硬

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通过瑜伽的'扭转'(Twists)动作，可以释放内脏压力，帮助消化，进而改善睡眠。
瑜伽的扭转动作（Twists）能促进消化和淋巴循环
瑜伽中的扭转动作，可帮助改善消化，舒缓背痛。
瑜伽扭转：通过扭转改善消化，同时锻炼腹部核心
瑜伽扭转式，舒缓背部僵硬，促进淋巴循环
背部瑜伽动作如猫牛式和骆驼式，有助于改善背部僵硬。
瑜伽的坐姿扭转能改善消化
瑜伽扭转动作：阿斯汤加式，促进消化，改善侧腰线条。

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