通过观察自己的思绪,学习接纳和放下
发布时间:2024-08-28 18:54
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《情绪的自我觉察》:引导你认识和接纳自己的情绪
闭眼静坐,观察自己的思绪,但不过分纠结
通过情绪自我监控,可以更好地理解和接纳自己的情绪。
通过咨询学会接纳自己和他人
学习情绪识别:了解自己的情绪并接纳它,然后处理。
练习自我接纳,接纳自己的优点和缺点
保持开放和接纳,允许自己有情绪波动
通过写日记了解自己的情绪和思维模式
学会自我接纳:接受自己的情绪,不回避或压抑
网址:通过观察自己的思绪,学习接纳和放下 https://shtips.xishuta.cn/news/view/171528
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