避免在睡前吃重餐或大量饮水

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避免在睡前吃重口味食物或大量饮水，以防夜间起夜
晚餐尽量早吃，避免睡前吃大餐。
避免临睡前吃重口味食物和大量饮水，以防频繁起夜。
晚餐尽量清淡，避免睡前吃大餐。
晚餐要轻，避免睡前吃大餐影响睡眠。
晚餐尽量早些吃，避免睡前吃太饱。
避免在睡前大量饮水，以防水肿
在睡前避免大量饮水，以免频繁起夜。
避免睡前饮食过饱或过饥，以及大量饮水

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