运动损伤初期要停止活动，避免加重伤害

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运动损伤初期，尽量避免剧烈运动以免加重伤害。
运动损伤后，初期不要急于恢复训练，以免加重伤害。
运动中感到不适立即停止，不要硬撑以免加重伤害。
避免突然增加运动强度以防止运动过度伤害
在伤口愈合初期避免剧烈运动。
运动损伤初期冷敷有助于减轻肿胀
拉伸运动是运动伤害恢复的重要环节，但要避免过度拉伸。
《运动损伤预防》: 避免运动伤害的专业建议
骨折初期，用夹板固定患处，避免移动加重伤害。
烧伤初期，应避免剧烈活动，防止伤口恶化。

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