15. 游泳技巧：自由泳的划水动作

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进行户外运动如骑自行车、游泳等
[注意]如果在海边游泳，一定要注意自己的安全，特别是不要私自下海游泳。
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
多做有氧运动，如慢跑、游泳等；
学习一项新运动，如游泳、滑板、攀岩等，挑战自我。
游泳时尽量让腿和背部都得到充分的活动。
游泳池中的水温控制在36℃左右最为适宜。
体验不同的运动：游泳、滑冰或滑雪
在瀑布下游泳，挑战自己勇敢的一面。
参加一次户外运动活动，如徒步、骑行或游泳，亲近自然。

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