设定小目标并达成，运动过程中的成就感也有趣。

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设定实际可达成的目标，每完成一个小目标都会增加成就感和自信心。
为自己设定一些小目标，达成后给予自己奖励，增强成就感。
每天设定一个小目标并完成它，可以带来成就感和快乐。
给自己定下小目标，享受达成目标的过程。
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