瑜伽能帮助调整呼吸，使呼吸更均匀，助眠。

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瑜伽呼吸练习：练习腹式呼吸或者鼻腔呼吸，帮助调整呼吸频率，助眠。
瑜伽的肚脐呼吸法，能调整呼吸节奏，减少心率，有助于安眠。
瑜伽呼吸法中的'吸气数数'法，可以帮助调整呼吸节奏。
瑜伽的呼吸控制练习，如乌鸦嘴呼吸，能帮助减轻焦虑，入睡更快
瑜伽呼吸法如4-7-8呼吸法，能帮助平静心情，减轻失眠。
做瑜伽时保持呼吸均匀，有助于放松和深度呼吸
保持呼吸均匀是瑜伽的核心，深长而有节奏的呼吸能帮助放松
瑜伽深度呼吸法：通过腹式呼吸帮助放松，提高睡眠质量。
瑜伽呼吸法：深度腹式呼吸能帮助缓解压力，改善睡眠环境。
瑜伽的呼吸法（如乌加依呼吸）能帮助调节心率，缓解焦虑。

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