制定长期目标：短期减肥容易放弃，设定长远目标更持久有效

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设定长期目标后，拆分成短期目标更容易实现。
目标设定要注重长期和短期目标的结合，既有短期的短期目标，也有长期的远大理想。
设定短期目标和长期目标，短期目标推动持续动力，长期目标保持方向。
制定目标：设定短期和长期目标，有目标的生活更积极。
将目标分解成短期和长期目标，更容易坚持
目标设定要有时间限制，如短期目标和长期目标
制定长期和短期目标，有目标的时间分配更有效
设定短期和长期的小目标，更容易坚持下去。
设定短期和长期目标相结合，保持长远视角
设定目标要有短期和长期目标的结合

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