慢生活，从每天的冥想练习开始

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慢生活艺术提倡从内心深处的冥想开始
早晨的瑜伽练习，帮助你开始美好的一天。
每天进行短暂的冥想练习
每天至少花30分钟进行瑜伽或冥想练习
慢享早餐，让一天从从容容开始
瑜伽冥想练习能帮助养成慢生活的习惯
每天进行冥想或深呼吸练习，以减轻压力。
把握当下，从手账开始，过好每一天。
早晨的日常仪式感：瑜伽冥想开始新的一天
冥想可以在早晨起床后进行，以帮助你开始新的一天充满活力。

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