17. 运动后的放松：比如泡澡或按摩

17. 运动后的放松：比如泡澡或按摩 #生活技巧# #运动锻炼指南#

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运动后的放松，如泡澡、拉伸，也能提升幸福感。
按摩椅是通过电动或气动等装置来实现人体各部位的放松与缓解压力。
运动后不宜立即洗澡或进行剧烈运动。
定期进行心灵减压活动，如冥想、按摩或芳香疗法，缓解压力，放松身心。
按摩床在使用时要先检查是否有损坏或松动的部件。
运动后要适当的放松身心，做一些伸展运动；
去温泉泡澡，放松身心，享受自然温泉的温暖。
使用完按摩椅后，最好能将按摩椅放在通风、干燥的地方，以防潮湿。
户外运动结束后，可以适当的做一些拉伸运动，放松肌肉；
使用按摩床时，应避免身体过于放松，以防肌肉拉伤。

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