接受情绪的正常波动，不必强求完美

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接受情绪的正常波动，不自我压抑
了解并接受情绪的正常波动，不压抑它们
了解并接受自己的情绪波动是正常的
学会放手，接受事情无法完美，减少不必要的内疚感。
接受情绪的自然流动，不强迫自己总是快乐
意识到情绪无好坏：接纳所有情绪，不强求压抑负面情绪。
在保证安全的前提下，适当接受瑕疵，不必追求完美无缺
定期进行自我反思，理解并接受情绪波动。
接受情绪变化，不强迫自己立即好起来
避免完美主义，接受不完美是常态

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