保持规律的锻炼，如每天至少30分钟的有氧运动，可以降低中风风险

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适量运动能降低心脏病风险，如每天30分钟有氧运动。
1. 常规锻炼：保持每天30分钟的有氧运动，如散步、跑步或瑜伽
每天保持至少30分钟的中等强度有氧运动可以提升心肺功能
每天至少进行30分钟有氧运动
保持规律运动，如每天30分钟有氧活动，对心脏有益。
运动健康：每天至少保持30分钟中等强度有氧运动可以提高心肺功能。
每天至少运动30分钟
每天保持至少30分钟的有氧运动，如快走或骑自行车。
每天至少锻炼30分钟
每周至少150分钟中等强度的有氧运动可保持健康。

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