购买大包装的谷物，如燕麦，方便制作早餐

发布时间：2024-10-12 16:24

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购买预包装的燕麦麦片，加热水冲泡
早餐可以准备一些低糖谷物，如燕麦粥。
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
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