睡前做‘儿童式’伸展，能放松肌肉，减轻失眠症状。

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睡前进行简单的伸展或放松肌肉的拉伸，减轻肌肉紧张
放松肌肉：睡前做些简单的伸展运动，放松身体各部位，减轻压力。
睡前做些轻松的伸展运动，帮助身体放松，进入睡眠状态。
睡前进行一些轻松的伸展运动，有助于放松肌肉，提高睡眠质量。
睡前做些轻松的伸展运动，缓解肌肉紧张
睡前进行适度的伸展运动，帮助肌肉放松，减轻压力。
瑜伽腿部伸展：睡前做‘树姿’，拉伸腿部肌肉，放松身体，助于入睡。
睡前进行轻松的伸展运动，如瑜伽或轻度拉伸，有助于放松肌肉。

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