泡脚时可以听些轻柔的音乐，帮助身心放松，更快入睡。

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泡澡时可以听一些轻柔的音乐，有助于放松和入睡。
睡前放松，如泡个热水澡或听轻柔音乐，帮助身心放松。
午休时可以听轻柔的音乐，帮助放松身心。
睡前阅读或听轻柔音乐可以帮助放松身心，进入梦乡。
听轻柔的音乐或白噪音，帮助放松并入睡
午睡时可以听轻柔的音乐，帮助放松
泡澡时可以听一些轻音乐，帮助放松，减轻压力。
阅读或听轻柔音乐：柔和的声音可以帮助大脑放松，进入睡眠状态。

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