做俯卧撑可以锻炼全身力量，不需要器械。

发布时间：2024-10-13 20:24

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做自身体重训练，如俯卧撑，无需器械
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仰卧起坐可以腹部锻炼，配合俯卧撑增强全身力量。
使用自身体重进行俯卧撑，全身运动无需器械
使用自身体重进行训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，无需器械也能全身锻炼。
定期做深蹲和俯卧撑，无需器械在家锻炼。
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