薰衣草：有助于睡眠，可放在卧室中。

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卧室的窗帘颜色宜柔和，避免刺激眼睛，有助于改善睡眠环境。
使用香薰油或温热的水浴可以帮助放松身心，促进睡眠。
尽量不要把电扇摆放在卧室里，以免影响睡眠。
在睡前阅读，有助于放松身心，提高睡眠质量。
睡前阅读有助于放松身心，提高睡眠质量。
保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于情绪稳定。
睡前泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于提高睡眠质量。
睡前进行放松活动，如阅读或冥想，有助于入睡
使用防虫剂或天然香料（如樟脑丸、薰衣草）可以有效防止衣物受虫蛀。
睡前洗个热水澡可以帮助放松身心，促进睡眠

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