12. 避免久坐：每小时起身活动一下

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避免长时间静坐不动，每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。
避免长时间坐着不动，每小时起身活动几分钟。
避免长时间连续坐着，每小时起身活动5-10分钟。
避免长时间连续坐姿，每小时起身活动几分钟，促进血液循环。
避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，应适时休息活动身体。
避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以预防肌肉疲劳。

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