观察食品的颜色和质地，有机食品通常保持自然原色，无化学添加剂。

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尽量选择有机食品，因为它们通常不添加化学添加剂，降低过敏风险。
学会识别食品添加剂，尽量选择无添加产品。
注意阅读成分表，有机食品通常不添加化学合成肥料和农药。
购买有机肉类时，注意看肉的颜色和纹理，新鲜的有机肉色泽自然，质地紧实。
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