镁有助于骨骼健康，绿叶蔬菜不可少

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绿叶蔬菜中的钙质有助于骨骼健康
全谷物富含镁，对骨骼健康有益，可常吃绿叶蔬菜和豆类配合补充。
补充钙和镁有助于骨骼健康，减少跑步骨折
香蕉含有镁，对骨骼健康有帮助
[蔬菜]花椰菜中的钙、钾含量高，有助于骨骼健康。
充足的维生素K摄入，如绿叶蔬菜，有助于骨骼吸收钙。
适量吃富含钙质的食物，如牛奶和绿叶蔬菜，有助于骨骼发育。
适量摄入富含镁的食物，如坚果和绿叶蔬菜，镁有助于放松神经
[蔬菜]白菜含有丰富的钙质，对骨骼健康有益。
钙质对于骨骼健康至关重要，牛奶、酸奶和绿叶蔬菜都是优质钙源。

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