运动视频可以作为一种自我激励工具，设定目标后跟踪进度。

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设定目标后，持续跟踪进度，保持自我激励。
设定可量化的工作目标以跟踪进步
手环的运动目标设定和进度跟踪，激励用户保持运动习惯。
一些健康应用允许用户设定健康目标并跟踪进度，激励自我管理。
设定个人目标并跟踪进度，可以激励养成新习惯
设定可度量的目标，以便跟踪和调整
设定每日时间目标并跟踪完成情况，自我激励。
利用阅读APP的进度跟踪，激励自己完成目标。
设定短期和长期目标，以便于跟踪和激励
使用可视化工具，如目标板或日历来帮助跟踪进度

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