运动激励1: 设定个人目标，如每周跑步里程

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设置个人跑步目标，如每周增加公里数，可以激励自己保持动力。
设置个人跑步目标，如公里数或时间，激励自己。
设置个人跑步目标，如完成特定公里数或时间，激励自己
设置个人跑步目标，如完成公里数或时间，激励自我
设定运动目标时要具体且可衡量，如'每周跑步5公里'
设定运动目标时，要明确、具体，比如'每周跑步三次，每次3公里'
运动目标可以是每周跑步3次，每次跑5公里
设定可量化的目标，比如每周跑步3次，每次5公里。
设定个人目标，跑步过程更有动力。
设定个人的跑步目标，如5公里、半程马拉松，带来成就感

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