提高抗压能力：提前规划，做好准备，建立支持网络，学会放松。

发布时间：2024-10-15 08:51

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学会自我放松，进行深呼吸练习可以提高抗压能力。
建立支持网络：和朋友家人分享你的压力，寻求他们的理解和支持。

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