少吃高热量零食，保持健康体重

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合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少食高热量食物可以保持健康体重
少吃高热量零食，选择坚果、酸奶等健康零食替代。
多吃新鲜蔬果，少吃加工食品和高热量零食，保持饮食平衡。
少吃零食，特别是高热量的
少吃高热量零食，选择低热量的替代品。
少吃零食，尤其是高热量、高脂肪的
多吃新鲜蔬果，少吃加工食品和高热量零食。
少吃高糖零食，减少热量摄入
晚上尽量少吃或不吃高热量食物，有助于控制体重。
多吃蔬菜水果，少吃加工食品和高热量零食。

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