保持与家人和朋友的沟通，以便在紧急情况下寻求帮助。

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在情绪低落时，可以寻求朋友或家人的帮助。
遇到紧急情况时保持沟通，寻求外界帮助
保持与家人或朋友的通讯畅通，以防紧急情况
[急救]紧急情况下，可以拨打120电话寻求专业医护人员的帮助。
遇到紧急情况时，保持冷静并寻求帮助
遇到紧急情况，保持冷静并寻求帮助
保持与家人朋友的良好沟通，寻求支持
遇到家庭紧急情况，保持镇静并寻求适当帮助
在紧急情况下，懂得寻求外部援助
遇到紧急情况，尽量保持冷静，寻求帮助。

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