健身目标可以是短期的，如一周内跑5公里，也可以是长期的，如一年内减掉10公斤。

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健身目标可以是短期的，如每周做三次瑜伽，也可以是长期的，如减重10公斤。
健身目标可以是短期的，比如学会一种新的锻炼动作，也可以是长期的，如跑一场马拉松。
健身挑战可以设定目标，比如一周内增重或减脂1公斤
健身目标可以是短期的，比如学会瑜伽新动作，也可以是长期的，如马拉松比赛。
运动目标可以是每周跑步3次，每次跑5公里
设定可量化的目标，如每周增加几公斤重量或跑几公里。
设置健身目标，每完成一个挑战都是进步，如减重5公斤挑战
坚持每周设定一个小目标，如跑一公里，可以增加日常健身的乐趣。
制定有趣的健身目标，比如减掉一公斤脂肪
设定运动目标时要明确，比如减肥10公斤或增肌5公斤

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