用椅子脚代替桌子边缘，锻炼腹肌和核心力量。

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利用椅子做腿举：锻炼大腿后侧肌肉，坐在椅子边缘，脚跟离地，向上提起腿。
船式，锻炼腹肌和臀部，提升核心力量。
使用气球锻炼腹肌：吹气球能锻炼核心力量
仰卧起坐主要锻炼腹直肌，强化核心力量。
健腹轮：锻炼核心肌群，增强腹部力量。

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