保持日常生活的规律性，如定时用餐、锻炼

发布时间：2024-10-16 09:54

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保持日常生活的规律性，包括饮食、锻炼和作息时间。
制定每日30分钟的锻炼计划，保持规律性
定期参加跑步活动，保持锻炼的规律性和稳定性。
制定每周锻炼次数，保持规律性，如每周3-5次
使用健身APP设定个人锻炼计划，保持锻炼规律
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