分阶段调整训练强度和重量，逐渐挑战肌肉

发布时间：2024-10-16 11:09

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进行重量训练时，逐渐增加重量以挑战肌肉，避免快速增重。
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进行重量训练时，逐渐增加重量可以挑战肌肉适应性。
逐渐递增重量，让肌肉适应挑战
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