躺下抬腿拉伸,锻炼腹直肌,同时放松腹部。
发布时间:2024-10-16 11:12
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普拉提减肥塑形:侧躺在腿上抬臀,锻炼腹直肌
普拉提侧身抬腿:锻炼腹直肌
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仰卧起坐后,仰卧抬腿可拉伸腹部肌肉。
仰卧起坐后,别忘了躺下做腹部拉伸,放松腹肌。
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桥式抬腿:仰卧,抬腿过头,锻炼腹肌和腿部力量
俯身触摸脚趾能锻炼到腹部和背部肌肉,同时拉伸腿部后侧。
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