冥想时避免分心，可以使用静音模式或专注计时器

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使用Forest应用，种树模式可以专注避免分心。
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冥想时可以尝试专注于呼吸，平静思绪
专注学习时，减少干扰，可以选择安静的环境或使用专注模式。
创造无干扰的工作时段：例如使用专注模式或静音手机。
吸尘器工作时声音较大，使用时可考虑选择静音模式。
每天5分钟的静坐冥想可以提升专注力
在冥想时播放自然声音或静心音乐。
使用平静或平静定时器来冥想和放松

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