力量训练如何选择合适的重量

发布时间：2024-08-24 11:50

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选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽或力量训练。
进行力量训练时，可以选择不同的重量，但每次都要做到极限。
结合力量训练，使用哑铃、杠铃或自身体重练习，增强肌肉力量和耐力。
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