8. 自我激励：设定小目标并奖励自己

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11. 自我激励：设定奖励与目标驱动
自我激励：设定小目标并庆祝达成，可以增强自我效能感。
定期给自己定一个小目标，完成后奖励自己。
为自己设定一些小目标，达成后给予自己奖励，增强成就感。
每天给自己设定小目标，完成任务后给予奖励。
学会自我激励，设定小目标并逐步实现它们，保持积极的态度。
设立奖励机制来激励自己完成任务。
设立目标和奖励机制，激励孩子完成任务或达成目标。
培养自我激励能力，通过奖励机制鼓励自己完成任务。
设定实际可行的健身目标，并记录进度，以激励自己持续进步。

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