冥想时保持正念，接受并释放白天的思绪，有助于入睡。

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练习正念冥想，接纳并释放焦虑，有助于改善睡眠质量。
利用冥想来观察并接受白天的思绪，而不是试图抵抗它们，有助于减轻入睡困扰。
冥想时保持开放和接纳，有助于情绪释放。
正念冥想：练习观察并接受当前的感受，帮助平静思绪。
在睡前进行冥想或正念练习，有助于放松思绪。
睡前进行冥想或正念练习，有助于清空思绪，进入睡眠状态。
睡前进行冥想或正念练习，有助于清空思绪
睡前进行冥想或正念练习，有助于清空思绪，放松身心。
冥想时保持开放和接纳的心态，接受所有思绪
在睡前进行冥想或正念练习，有助于平静思绪

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