在睡前冥想时，可以想象自己在一个宁静的海滩或森林中，有助于放松心情。

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冥想中可以想象自己在宁静的海滩或森林中，帮助入睡。
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冥想时，可以想象自己在平静的海滩或者森林中
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用意念想象自己在宁静的地方，如海滩或森林
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