通过艺术、运动或爱好来转移注意力和舒缓情绪。

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培养兴趣爱好：转移注意力，舒缓紧张情绪。
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做你喜欢的事：爱好能转移注意力，舒缓紧张情绪。
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艺术疗法：画画、绘画或制作手工艺品，可以转移注意力，舒缓情绪。

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