定期进行恢复性运动，让乐趣持续而非过度疲劳

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定期进行运动恢复，如按摩或泡澡，舒缓疲劳
运动过度可能导致疲劳，应适时休息，让身体恢复。
运动康复强调的是全面的身体恢复，而非短期恢复速度。
制定个人恢复计划，避免过度疲劳
适量休息让身体恢复，避免过度疲劳
定期调整运动计划，保持挑战性但不过度疲劳
运动过度会导致身体疲劳恢复慢
适时进行体力恢复，不要过度疲劳
进行高强度间歇训练时，注意充分恢复以防止过度疲劳。
进行高强度间歇训练时，注意恢复时间，防止过度疲劳。

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