晚餐后适当散步，帮助身体准备进入睡眠状态

发布时间：2024-10-18 16:45

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晚餐后散步可以帮助身体准备睡眠，促进褪黑素的释放。
晚餐后散步可以帮助身体准备睡眠，但避免在睡前一小时内散步。
晚餐后适当散步可以帮助放松身心，助于入睡
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