学习正念冥想,帮助放松和集中注意力
发布时间:2024-10-19 00:39
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学习正念冥想,帮助你集中注意力,减轻焦虑和抑郁。
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随便看看
- 清蒸鲈鱼的做法:鲈鱼清理干净,切几刀,放上姜丝和葱段。蒸锅中加水,大火烧开后放入鲈鱼,蒸8-10分钟。出锅前淋上热油,撒上葱花,浇上热酱油即可。
- 蒜蓉西兰花:西兰花焯水,捞出过冷水,沥干水分。大蒜剁碎,热锅凉油,放入蒜末炒香,加入西兰花翻炒,加盐调味,最后撒上少许胡椒粉提鲜。
- 拌黄瓜:黄瓜切片,用盐腌制10分钟,挤掉多余水分。加入蒜末、醋、糖、生抽拌匀,撒上芝麻和香菜,冷藏后更清爽。
- 炒四季豆:四季豆切段,用开水焯水后捞出。锅中加油,放入蒜末爆香,加入四季豆翻炒,加盐、鸡精调味,出锅前加点胡椒粉增香。
- 香菇炖鸡:鸡切块,香菇泡发,一起放入砂锅,加水,加入姜片、枸杞炖煮1小时。最后加盐调味,撒上葱花即可。