健康生活小窍门：每天8分钟深度呼吸法

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瑜伽呼吸法如4-7-8深呼吸对心肺健康有益
采用8-10次/分钟的呼吸频率
每天花几分钟进行深呼吸练习
每天早上起床后做5分钟深呼吸练习，提高心肺功能。
练习深度呼吸法，如4-7-8呼吸法，能帮助平静心情
每天早晚各15分钟的深呼吸有助于放松身心
瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 深吸气，数到4；屏住呼吸，数到7；慢慢呼气，数到8。对放松和集中力有帮助。
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如何缓解压力：进行深呼吸练习，每天花几分钟放松心情。

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