睡前调低一度，睡眠中人体散热少，可以降低能耗。

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睡前将冷气调至睡眠模式，降低一整晚的能耗。
冬天使用电热毯时，睡前预热，睡眠中可以调低温度。
在睡前洗个热水澡，可以放松肌肉，降低体温利于睡眠。
睡前洗个热水澡可以舒缓身心，降低体温利于睡眠
睡前泡个热水澡：热水可以帮助身体放松，降低体温，促进睡眠。
冬季使用电热毯时，睡前将温度调到适宜，睡眠中可调低一度，既舒适又节能。
夜间睡觉时，可将空调调至睡眠模式，降低噪音和能耗
使用空调的'睡眠'或'节能'模式，温度调高一度，可降低能耗约5%。
睡前洗个热水澡，可以帮助身体放松，降低体温利于睡眠。
夏天晚上睡觉时，将空调调到适度的睡眠模式，降低能耗。

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