设定短期和长期目标，有目标的生活有助于恢复动力

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目标设定：明确并追求长期和短期目标，有助于保持动力。
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运动目标明确：设定短期和长期目标，有助于保持动力和方向感。
设定短期目标和长期目标相结合，有利于持续动力

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