避免过度使用社交媒体，其可能会加重负面情绪。

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限制媒体使用：过度接触负面新闻和社交媒体可能导致焦虑情绪加剧。
避免社交媒体过度使用：长时间浏览社交媒体可能影响情绪和自尊。
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限制媒体消费：过度接触负面新闻或社交媒体可能会加剧焦虑，适当限制时间。

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